ヨーグルトを作って免疫改善

腸活、最強！
皆さんどんな巣ごもりライフを過ごしていますか？もしくは、過ごす予定ですか？

今回は乳酸菌のKING、ヨーグルトを自宅で作ってみたいと思います！

準備はこれ！
・ヨーグルトメーカー

・自分の好きなヨーグルト

・牛乳

基本的な作り方は
牛乳900mlとヨーグルト100ml
これをよく混ぜて、ヨーグルトメーカーに約8〜9時間置くと、完成！

寝る前にセットするだけで、1リットル分のオリジナルヨーグルトが出来ちゃいます♪

甘さを調節するには、はちみつやグラニュー糖、プルーンがおオススメです

賞味期限は大体一週間くらいで、次からは牛乳だけ買えば、作り続けれるわけです♪　

また料理にも使えるし、毎日ヨーグルトを食べれる習慣は最高です

ヨーグルトの効能
・アンチエイジング（便通）
・免疫力強化
・ 美肌効果
・風邪予防
・アトピーなどの肌荒れ改善

私のおすすめは、アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー！

牛乳は阿蘇牛乳

乳酸菌はプロバイオティクスかR1

ヨーグルトは相性があるので色々試してみてくださいね！

巣ごもるには体調管理が大切です！
快適な巣ごもりライフを開拓していきましょう♪