50歳を過ぎたらチェック!これだけは知っておきたい!健康と若返りの食事ガイド
こんにちは!健康が気になり始める50歳以上の皆さん、食べ物で体は大きく変わります。さぁ今こそ健康のスイッチを入れるときですよ♪今回は、老化を加速させる食べ物と、若返りの秘訣を持つ食べ物をご紹介します。美味しくて体に良い選択をしましょう! 老化のスピードを上げる!?危険な食べ物5選 老化を早める食べ物、それはまるで体の敵のようなもの。これらを避けることで、健康寿命を延ばすことができます。以下の5つの […]
こんにちは!健康が気になり始める50歳以上の皆さん、食べ物で体は大きく変わります。さぁ今こそ健康のスイッチを入れるときですよ♪今回は、老化を加速させる食べ物と、若返りの秘訣を持つ食べ物をご紹介します。美味しくて体に良い選択をしましょう! 老化のスピードを上げる!?危険な食べ物5選 老化を早める食べ物、それはまるで体の敵のようなもの。これらを避けることで、健康寿命を延ばすことができます。以下の5つの […]
今日も噛んでいますか? ガムを噛む行為にはとても良い効果が多いのを知ってますか? 何気なく噛んでいたガムですが、本当は自分自身に色々な嬉しい効果をもたらしてくれる、お手軽アイテムだったのです♫ ではまずガムを噛むと得られる効能から見ていきましょう♫ ガムを噛む効果とは? 口や顔の筋肉を刺激して、唾液の分泌を増やし、口内の洗浄を助けます。同時に、脳の血流が向上し、集中力やリラックスにも寄与します。 […]
みなさんのお家には塩はありますか?料理をするなら持っている方が殆どではないでしょうか?生活の必需品。 ミネラルが豊富な天然塩を5選紹介します。 【No.1】美味と健康 わじまの海塩 リンク 「わじまの海塩」は、人間の血液に近い理想的なミネラルバランスを持ち、食材の酵素を活性化させ、甘味や旨味を引き出します。また、乳酸菌の成長など、発酵にも適しているミネラルバランスを持っています。 そのままの塩の風 […]
巣ごもり生活は、快適ですか? 最近はスーパーに行くのも面倒な私ですが、皆さん野菜はちゃんととってますか? なるべく生野菜を取るように心が掛けているんですが、巣ごもってる生活だと、どーしてもスーパーに頼りがち… でも色々調べると便利なサービスがあるんですね スーパー感覚で選んで届けてくれる、Amazonフレッシュやイオンスーパー etc… また、お家でコーポもまとめて届けてくれる良いサー […]
お水、こだわってますか?巣ごもり生活中、ジュースやお酒も最高なんですが、健康にはやっぱりお水ですね! お水の口当たりや味って色々あるし… 今回は巣ごもりライフおすすめのお水【天然水】をご紹介! 意外とお水っていっても沢山あるんですが、私がオススメしたいのは軟水。 口当たりもよく、飲みやすい。※軟水は硬度に注目して見ると水の柔らかさ?が、分かるので、そこもチェック♪ では、軟水BEST3をラインナッ […]
腸活、最強!皆さんどんな巣ごもりライフを過ごしていますか?もしくは、過ごす予定ですか? 今回は乳酸菌のKING、ヨーグルトを自宅で作ってみたいと思います! 準備はこれ!・ヨーグルトメーカー ・自分の好きなヨーグルト ・牛乳 リンク リンク リンク 基本的な作り方は牛乳900mlとヨーグルト100mlこれをよく混ぜて、ヨーグルトメーカーに約8〜9時間置くと、完成! 寝る前にセットするだけで、1リット […]
ー sugomori life ー 巣ごもりとは? 俗に、休日に外出を控え、自宅で過ごす生活のこと 今は家で巣ごもることが、最高の時間。巣ごもり生活だからこそ、できる楽しみや便利な道具。 これから、ゆったりと巣ごもりライフを残していこうと思う。